dinacilinic

???? درمان فوری خار پاشنه بسیار اهمیت دارد، پراکه اگر این عارضه به موقع درمان نشود، موقع راه رفتن درد شدیدی احساس خواهید کرد. بیش از ۹۰ درصد افراد مبتلا به خار پاشنه موفق به درمان این مشکل با استفاده از روش‌های غیرتهاجمی و بدون نیاز به جراحی شده‌اند. معمولاً حدود ۶۰ درصد از خانم‌ها و آقایان در دوره میانسالی با این مشکل مواجه می‌شوند. خار پاشنه به تجمع کلسیم در استخوان این قسمت اشاره دارد.

 استفاده از کفش‌های نامناسب، ایستادن به مدت طولانی، دیابت و افزایش وزن عواملی هستند که احتمال ابتلاء به خار پاشنه را افزایش می‌دهند. این مشکل می‌تواند در موارد شدید، انجام کارهای روزمره را دشوار کند. در صورتی که به دنبال راهکارهای درمانی بدون نیاز به جراحی برای خار پاشنه هستید، می‌توانید به کلینیک دینا مراجعه کنید.

???? عواقب عدم درمان خار پاشنه

در صورتی که خار پاشنه به موقع درمان نشود، هربار که پاشنه پای شما به زمین برخورد می‌کند، درد غیرقابل تحملی را احساس خواهید کرد، در آغاز، این درد به صورت متناوب خواهد بود، اما به مرور زمان، ممکن است ثابت شود.

درد ناشی از خار پاشنه، معمولاً پس از بلند شدن از رختخواب یا پس از یک مدت عدم تحرک در طول روز بدتر می‌شود. زمانی که حتی راه رفتن برای شما دردناک باشد، طبیعتاً کمتر حرکت می‌کنید و این ممکن است منجر به یک سبک زندگی کم‌تحرک شود که مشکلات سلامتی دیگری را نیز ایجاد می‌کند.

???? درمان فوری خار پاشنه بدون جراحی

بیش از ۹۰٪ از بیماران مبتلا به خار پاشنه، طی ۱۰ ماه با استفاده از روش‌های ساده و غیرجراحی بهبود می‌یابند. این روش‌ها عبارتند از:

توقف فشار روی پای آسیب دیده

کاهش فشار روی پای آسیب دیده یکی از اقدامات اساسی در کاهش درد است. برای این منظور، لازم است که فعالیت‌هایی که باعث بدتر شدن درد می‌شوند را کم کنید یا به طور کامل متوقف کنید.

به عنوان مثال، ممکن است نیاز باشد که فعالیت‌های ورزشی مانند دویدن یا انجام حرکات step در ایروبیک را متوقف کنید. این اقدام می‌تواند به شما کمک کند تا فشار و فشار بیشتری از طریق پای آسیب دیده نیفتد و در نتیجه، درد کمتری تجربه کنید.

درمان فوری خار پاشنه با یخ

استفاده از یخ برای درمان خار پاشنه می‌تواند بسیار مؤثر باشد. برای این کار، می‌توانید یک بطری آب سرد را زیر کف پا قرار داده و برای مدت ۲۰ دقیقه باقی بگذارید. این کار را می‌توانید روزانه ۳ تا ۴ بار انجام دهید.

بیشتر بخوانید: خار پاشنه چیست؟ + راه حل های درمان

انجام تمرینات اصلاحی

کشش عضلات پشت ساق و نیام کف پایی، روش‌های موثری برای کاهش درد خار پاشنه هستند. این تمرینات به تقویت و انعطاف عضلات کمک می‌کنند و می‌توانند در بهبود علائم خار پاشنه مؤثر باشند. در ادامه، روش انجام این تمرینات را شرح می‌دهم:

کشش عضلات پشت ساق:

رو به دیوار ایستاده و کف دست‌هایتان را روی دیوار بگذارید. یک پا را به عقب خود بیاورید و زانوی آن را خم کنید، در حالی که کف پا و پاشنه‌ی دیگری روی زمین است. با کشیدن لگن خود به سمت دیوار، کشش را در عضلات پشت ساق احساس کنید.

این وضعیت را حداقل برای ۱۰ ثانیه نگه دارید، سپس به آرامی آزاد کنید. این تمرین را برای هر پا حداقل ۲۰ بار تکرار کنید.

کشش نیام کف پا:

در حالت نشسته، پایی که خار پاشنه دارید را در کنار زانوی پای مقابل قرار دهید. انگشتان پای خود را با دست بگیرید و به آرامی به سمت شکسته کشیده تا کشش را در نیام کف پا احساس کنید. این تمرین را برای هر پا حداقل ۲۰ بار تکرار کنید، بهتر است این تمرین را صبح‌ها و قبل از ایستادن یا راه رفتن انجام دهید.

درمان فوری خار پاشنه با داروهای ضد التهاب

با تسکین درد و کاهش التهاب، داروهای ضد التهاب می‌توانند علائم خار پاشنه را کاهش دهند و به فرد کمک کنند تا بهتر بتواند حرکت کند. اما قبل از مصرف هرگونه دارویی، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید تا از میزان و نحوه استفاده صحیح آنها مطمئن شوید، مخصوصاً اگر شما مشکلات پزشکی دیگری دارید یا داروهای دیگری مصرف می‌کنید.

تزریق کورتون برای خار پاشنه

کورتون‌ها داروهای ضد التهاب موثری هستند که می‌توانند در کاهش درد و التهاب خار پاشنه مؤثر باشند. کورتون را می‌توان به داخل نیام کف پا تزریق کرد. اما باید توجه داشت که تزریقات مکرر در این منطقه ممکن است با عوارض بدی همراه باشد، بنابراین باید از تزریقات متناوب و با نظارت پزشک استفاده کرد.

کفش طبی و ارتوزها

استفاده از کفش‌هایی با کفی ضخیم و نرم می‌تواند در کاهش درد حین ایستادن و راه رفتن مؤثر باشد. استفاده از پدهای سیلیکونی برای پاشنه نیز می‌تواند مفید باشد. همچنین، می‌توانید از کفی‌های طبی نیز استفاده کنید تا در کاهش درد و بهبود راه رفتن کمک شود.

بیشتر بخوانید: دلایل گردن درد چیست؟ + درمان

استفاده آتل‌ های شبانه

استفاده از آتل شبانه که نوک پا را به سمت بالا نگه می‌دارد، می‌تواند باعث ایجاد کشش روی نیام کف پایی هنگام خواب شود. با این حال، استفاده از آن ممکن است در ابتدا کمی ناراحت‌کننده باشد.

???? درمان فوری خار پاشنه در کلینیک دینا

درمان فوری خار پاشنه به وسیله فیزیوتراپی و ماساژ درمانی می‌تواند بهبود قابل توجهی در کاهش درد و بهبود وضعیت پا داشته باشد. در روش فیزیوتراپی، از تمرینات کششی استفاده می‌شود تا عضلات پا و پشت ساق به طور متوازن تقویت شوند و فشار بر خار پاشنه کاهش یابد.

ماساژ درمانی نیز برای افزایش جریان خون، کاهش التهاب و تسکین درد مؤثر است. این روش‌ها به همراه توصیه‌های پزشکان مجرب کلینیک دینا به تغییرات در فعالیت‌های روزمره و استفاده از وسایل کمکی مناسب می‌توانند به بهبود سریع‌تر و موثر‌تر وضعیت خارپاشنه کمک کنند.

???? همچنین اوزون تراپی به عنوان یک روش درمانی مؤثر در کلینیک دینا مورد استفاده قرار می‌گیرد.  اوزون تراپی می‌تواند به عنوان یک روش درمانی تکمیلی برای فیزیوتراپی و ماساژ درمانی مورد استفاده قرار گیرد و اثرات مثبت آن را تقویت کند. برای دریافت مشاوره برای درمان فوری خار پاشنه در کلینیک دینا کافی است با شماره زیر تماس بگیرید.

خلاصه مطالب

درمان فوری خار پاشنه از اهمیت بسیاری برخوردار است، چراکه درمان به موقع این عارضه می‌تواند از ایجاد مشکلات جدی‌تر و پیچیده‌تر در آینده جلوگیری کند. استفاده از روش‌های درمانی متنوع مانند فیزیوتراپی، ماساژ درمانی، اوزون درمانی و استفاده از کفش‌های طبی و آتل‌های شبانه، می‌تواند به کاهش درد، کنترل التهابات پا کمک کند.

با توجه به تجربه پزشکان متخصص کلینیک دینا در ارائه خدمات درمانی، می‌توانید با اطمینان به این کلینیک مراجعه کرده و به بهترین شکل ممکن از خدمات درمانی استفاده کنید. برای دریافت مشاوره و نوبت با شماره‌های مندرج در صفحه اصلی در تماس باشید.

برای دانلود پی دی اف مقاله کلیک نمایید. 

منبع: سایت کلینیک دینا و درمان فوری خار پاشنه

???? خار پاشنه چیست؟ خار پاشنه یا التهاب پرده کف پا، یکی از عوامل مهم درد پاشنه است. این بیماری ناشی از التهاب باند ضخیمی است که از زیر پا عبور و استخوان پاشنه را به انگشتان پا متصل می‌کند. این نوع التهاب که معمولاً به عنوان فاشیای کف پا یا ورم فاشیای کف پا شناخته می‌شود، معمولاً با درد شدیدی همراه است که اغلب با قدم‌های اولیه در صبح هنگام برخاستن از تخت پای خود شروع می‌شود.

پس از یک مدت کوتاه از حرکت، درد معمولاً کاهش می‌یابد، اما ممکن است با ایستادن برای مدتی دوباره شدت پیدا کند. ورم در این ناحیه بیشتر در افرادی دیده می‌شود که عمدتاً دویدن را به عنوان فعالیت ورزشی انجام می‌دهند. همچنین وزن زیاد و کفش‌ نامناسب می تواند خطر ابتلا به این عارضه را افزایش دهد. در ادامه این مقاله به راه‌های درمان خار پاشنه اشاره خواهیم کرد.

???? منظور از خار پاشنه چیست؟

خار پاشنه چیست؟ خار پاشنه یا همان اسپرزا، یک زائده استخوانی است که از پایین پاشنه پا بیرون می‌زند. این زائده روی رباطی ایجاد می‌شود که از ابتدا تا انتهای کف پا کشیده‌ شده‌ است و استخوان پاشنه را به انگشت‌ها متصل می‌کند. این عارضه به مرور زمان ایجاد می‌شود و بیشتر مردم تا زمانی که احساس درد نکنند، ممکن است ندانند که به آن مبتلا هستند.

افراد مبتلا به خار پاشنه معمولاً در هنگام فشار و فعالیت‌های روزمره احساس درد می‌کنند. این زائده به خودی‌خود درد نمی‌آورد، اما زمانی که تیزی آن وارد بافت نرم کف پا می‌شود، ممکن است احساس درد شود. اندازه این زائده استخوانی می‌تواند به حدود ۲ سانتی‌متر برسد، اما برخی مواقع با چشم غیرمسلح قابل رؤیت نیست.

مقالات بیشتر: دلایل گردن درد چیست؟ + درمان

???? مهم‌ترین علائم خار پاشنه چیست؟

علائم خار پاشنه یا التهاب پرده کف پا معمولاً شامل موارد زیر می‌شود:

درد: درد معمولاً در نزدیکی پاشنه پا در کف پا احساس می‌شود. این درد معمولاً در بخشی از روز که از خواب بیدار می‌شوید بدترین حالت را دارد. اما ممکن است هنگام ایستادن طولانی یا بعد از نشستن نیز درد ایجاد شود. همچنین درد معمولاً پس از ورزش و فعالیت‌های فیزیکی بیشتر احساس می‌شود، نه در حین انجام ورزش.

تورم: یکی دیگر از علائم خار پاشنه، تورم است. در این شرایط ممکن است منطقه پاشنه پا به صورت نقطه‌ای التهاب داشته باشد، به‌طور خاص بعد از فعالیت‌های فیزیکی شدید.

تحریک‌پذیری: منطقه مورد التهاب معمولاً حساس به لمس و فشار می‌باشد.

سختی و تنش در پا: ممکن است متوجه شوید که بافت‌های پا، به‌طور خاص پرده کف پا، سفت و تنیده شده‌اند.

احساس گرما: منطقه مورد التهاب ممکن است گرم و داغ به لمس باشد.

???? شایع‌ترین علل خار پاشنه چیست؟

علل خار پاشنه معمولاً به تنش و فشار بیش از حد بر روی فاشیای کف پا، به ویژه در مواقعی که فعالیت‌های فیزیکی زیادی انجام می‌شود، برمی‌گردد. همچنین، ترک‌های جزئی در فاشیا نیز می‌تواند به دلیل تنش و فشار زیاد ایجاد شود. این تحریک و التهاب فاسیا می‌تواند ناشی از کشش و پارگی مکرر باشد، اگرچه علت دقیق آن در بسیاری از موارد مشخص نیست.

مقالات بیشتر: درد شانه و بازو + علت و نکات درمانی

از سوی دیگر علل خار پاشنه شامل استفاده از کفش‌های نامناسب یا فشار و اصطکاک مداوم با پوست پا می‌شود، به عنوان مثال، افزایش وزن و فشار بر پاها نیز می‌تواند عاملی دیگر برای ایجاد خار پاشنه باشد. همچنین، کاهش تولید روغن طبیعی پوست و خشکی پوست پا، عدم مراقبت صحیح از پوست پا از جمله تمیز کردن و ترطیب آن، و عوامل بیماری‌زا مانند قارچ‌ها و باکتری‌ها نیز می‌توانند به خار پاشنه منجر شوند.

???? تشخیص خار پاشنه

تشخیص خار پاشنه یا ورم فاشیا یا پرده کف پا براساس گرفتن شرح پزشکی و معاینه فیزیکی شما تشخیص داده می‌شود. پزشک در طول معاینه، مناطق حساس در پای شما را بررسی می‌کند و محل درد شما می‌تواند به تعیین علت آن کمک کند.

علاوه بر معاینه فیزیکی، پزشک ممکن است برخی آزمایشات تصویربرداری مانند اشعه ایکس یا ام آر آی (MRI) را توصیه کند. در عکس برداری با اشعه ایکس، می‌توان یک تکه استخوان بیرون زده (خار) را از استخوان پاشنه مشاهده کرد. اما باید توجه داشت که بسیاری از افرادی که خار پاشنه استخوان دارند، ممکن است درد پاشنه نداشته باشند و این خارهای استخوانی اغلب به تنهایی نیاز به جراحی ندارند.

???? روش‌ های درمان خار پاشنه چیست؟

در ادامه به برخی از روش‌های درمان خار پاشنه اشاره کرده ایم:

تمرینات کششی و تقویت کننده: تمریناتی که به کشش فاشیای کف پا و تاندون آشیل کمک می‌کنند و عضلات پایین پا را تقویت می‌کنند ممکن است علائم را تسکین دهند.

فیزیوتراپی: فیزیوتراپیست می‌تواند یک سری تمرینات را برای کشش فاشیای کف پا و تاندون آشیل و تقویت عضلات پایین پا به شما بدهد.

آتل شب: پزشک ممکن است توصیه کند که هنگام خواب آتلی بپوشید که ساق پا و قوس پا را کشیده نگه دارد و باعث می‌شود ناحیه کف پا و تاندون آشیل در حالت کشش قرار گیرد.

کفی پا: پزشک ممکن است برای کمک به توزیع مساوی فشار به کف پاها، کفی (ارتز) برای شما تجویز کند که روزها بپوشید.

???? سایر روش های درمان خار پاشنه

تزریق دارو: تزریق داروی استروئیدی به ناحیه دردناک کف پا می‌تواند تسکین درد ایجاد کند.

درمان موج شوک (Extracorporeal shock wave therapy): در این روش، امواج صوتی به سمت ناحیه دردناک پاشنه هدایت می‌شوند تا باعث تحریک بهبودی بافت‌ها شوند.

ترمیم بافت اولتراسونیک: از تصویربرداری اولتراسوند برای هدایت پروب سوزنی به داخل بافت فاشیای کف پا استفاده می‌شود تا بافت خراب شکسته و ترمیم شود.

مقالات بیشتر: گردن درد سمت چپ

عمل جراحی: در مواردی که درمان‌های دیگر نتیجه ندهد، عمل جراحی برای جدا کردن فاشیای کف پا از استخوان پاشنه ممکن است لازم باشد. این معمولاً به عنوان یک گزینه در مواردی اعم از درد شدید در نظر گرفته می‌شود.

???? برای تشخیص علائم خار پاشنه و درمان آن می‌توانید به کلینیک دینا با داشتن کادر مجرب پزشکی مراجعه کنید تا بهترین راه حل درمانی به شما پیشنهاد شود. برای اخذ نوبت می‌توانید با شماره زیر در تماس باشید.خلاصه مطالب

خار پاشنه چیست؟ خار پاشنه یکی از مشکلات شایع کف پا است که معمولاً به علت تنش و فشار بیش از حد بر روی فاشیای کف پا ایجاد می‌شود. این مشکل می‌تواند باعث درد، تورم و حساسیت در ناحیه پاشنه شود و برای فعالیت‌های روزمره و حتی راه رفتن مشکل ایجاد کند.

درمان خار پاشنه ممکن است شامل استفاده از تمرینات کششی و تقویت کننده، فیزیوتراپی، استفاده از آتل شب برای حفظ کشش فاشیای کف پا، و استفاده از کفی‌ها برای توزیع مساوی فشار به کف پا باشد. همچنین، در صورتی که درمان با این روش‌ها نتیجه ندهد، روش‌های پیشرفته‌تری از جمله تزریق دارو، درمان موج شوک، ترمیم بافت اولتراسونیک و در موارد شدیدتر، عمل جراحی نیز ممکن است انجام شود. برای درمان این عارضه می‌توانید به کلینیک دینا مراجعه کنید تا بهترین روش برای درمان خار پاشنه به شما تجویز شود.

برای دانلود پی دی اف مقاله کلیک کنید.

منبع: سایت کلینیک دینا و خار پاشنه چیست؟ + راه حل های درمان

این اولین مطالب آزمایشی وبلاگ من می باشد و به زودی حذف خواهد شد.
امروز ارتباط و تبادل اطلاعات نقش بسیار مهمی در رشد و فرهنگ مردم یک کشور و جامعه را دارد و وبلاگ یکی از راه های سریع انتقال اطلاعات و ارتباط مردم یک جامعه با هم می باشد .
شما به راحتی می توانید مطالب مورد علاقه , کارهای روزمره , علم و فرهنگ را در وبلاگ خود انتشار دهید و با سایر دوستان خود به گفتگو و تبادل نظر بپردازید .

این دومین مطلب آزمایشی وبلاگ من هستش و به زودی این متن حذف خواهد شد .
وبلاگ چیست ؟
وبلاگ یا وب‌نوشت که به آن تارنوشت، تارنگار یا بلاگ و به زبان انگلیسی(Blog) هم می‌گویند، وبلاگ حاوی اطلاعاتی مانند: گزارش روزانه، اخبار، یادداشت‌های شخصی و یا مقالات علمی مورد نظر طراح آن است. وبلاگ ترکیبی از دو کلمۀ «web» و «log» به معنای ثبت وقایع روزانه است .مطالب وبلاگ بر مبنای زمانی که ثبت شده گروهبندی و به ترتیب از تازه‌ترین رخداد به قدیم ارائه می‌گردد. نویسندهٔ ویلاگ، وب‌نویس یا تارنویس نامیده می‌شود و ممکن است بیش از یک نفر باشد، وب‌نویس به گزارش مداوم رویدادها، خاطرات، و یا عقاید یک شخص یا یک سازمان می‌پردازد. واحد مطالب در وبلاگ،پست است، معمولاً در انتهای هر مطلب، برچسب تاریخ و زمان، نام نویسنده و پیوند ثابت به آن یادداشت ثبت می‌شود. فاصلهٔ زمانی بین مطالب وبلاگ لزوماً یکسان نیست و زمان نوشته ‌شدن هر مطلب به خواست نویسندهٔ وبلاگ بستگی دارد. مطالب نوشته شده در یک وبلاگ همانند محتویات یک وب‌گاه معمولی در دسترس کاربران قرار می‌گیرد. در بیشتر موارد وبلاگ ها دارای روشی برای دسترسی به بایگانی یادداشت‌ها هستند (مثلاً دسترسی به بایگانی بر حسب تاریخ یا موضوع). بعضی از وبلاگ ها امکان جستجو برای یک واژه یا عبارت خاص را در میان مطالب به کاربر می‌دهند.